多吃到糖会导致糖尿病吗？这要看你吃到的是哪种糖

生命科学

吃到糖类究竟与高血压病症有什么关系？Mastering DiabetesFacebook发表文章指出，某些基本上的糖类是高血压的举足轻重危险心理因素，吃到哪种糖类比如说比吃到糖类数量的冲击格外大。

加州大学伯克利分校糖类类微生物学博士Cyrus Khambatta 概述，“糖类”是一个笼统的用语，其实它是一类具有不同微生物波动的化合物的集合，很很难混淆。

天然糖类可以为大脑、消化系统和下肢代谢共享。在摄入天然糖类的过程中所，消化道还游离了食用中所其他的微量元素，除此以外胆固醇、水和、化学物质等，对维持消化道正常人系统很举足轻重。

人类进化数百万年，以糖类菜肴为食。植物中所的天然糖类为体内该组织共享稳定的供应，让人长久感觉胆力充沛。但是，由于工业程度的提高，人类菜肴习惯向肉类和胆制糖类菜肴结构短时间转变，这种当前的菜肴结构加剧近年来人类肥胖和高血压病症率加剧上升。

胆制糖类是填充到机械加工食品中所的一种短链碳水化合物，通过上升甜味加强厂商香味，除此以外砂糖类（蔗糖类）、高果糖类豆类糖类浆、麦芽糊胆等。胆制糖类很难代谢，且不举例来说天然食用中所的胆固醇、水和、纤维、化学物质，它们可以快速升高血糖类，上升消化系统癌症和生长激素对抗效用。

除此以外是糖类，为什么胆制糖类很难加剧高血压呢？首先，生食胆制糖类后血糖类值短时间升高，消化系统随之而来，加剧格外多的脂肪该组织和胆的小分子。高脂肪该组织、高胆随之而来的过重肥胖都会加剧格外高的生长激素对抗效用，这也是高血压前期和2HG高血压的从根本上。

因此，争辩糖类对高血压的冲击，其根本不同点是天然糖类还是胆制糖类，而不只是争辩糖类摄入量。

与此同时，低碳水化合物很不太可能是一个菜肴误区。在一些生长激素对抗的患者中所，生食高碳水化合物的菜肴都会加剧血糖类飙升，特别是高胆制糖类食品。因此，他们被推荐高脂肪该组织、低糖类的菜肴消除血糖类峰值。但是，这种高脂肪该组织菜肴摄入后都会加重生长激素对抗，降低消化系统和下肢从血液中所游离的能够。短期结果可加剧短时间血糖类、短时间生长激素、糖类化三价降低，但长期都会增强生长激素对抗，上升慢性病效用。

Khambatta建议，加强菜肴是对抗高血压和生长激素对抗的举足轻重采取措施。首先，我们可在牙医的指导下生食低脂肪该组织、糖类及非机械加工的全都食用菜肴，以保持目标体重，尽量避免和逆转生长激素对抗，也可以共享格外好的心态和全都身健康状态。与此同时，我们可通过上升日常运动量，格外有效地消耗脂肪该组织和，产生致力的反馈循环。运动可激发下肢产生格外多的肝细胞，加强的处理速度，从而逆转生长激素对抗和2HG高血压的发挥作用。

参考资料

Can You Get Diabetes From Eating Too Much Sugar?