秋季养生饼之饼

编者按：是甜蜜喜欢花之一，也可来作烹饪原料的原料哦。夏天干燥，我们简便来作一款夏天养生粥给自己滋补下。怎么来作粥呢?

粥的材料：

配料：粳米(100克)

辅料：(20克) 草莓(10克)>>>早晨喝粥 宁静一天

调味：冰糖(30克)

粥制作技艺

1. 将未有全开的采下，耳边的摘下花裂，用冷水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，出水，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用加水熬煮成粥。

4. 粥内放入裂、草莓、白糖，如此一来煮5分钟，才可盛起猪肉。

养生烹饪营养

粳米：粳米能减少人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机就会;粳米能预防糖尿病、痢疾、老年斑和肠肠胃等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助肠胃肠蠕动，对心脏病、肠肠胃、痔疮等很好。

草莓：草莓富含摄取A、C、E、P，钙质、线或、硫等矿物质，胡萝卜素，叶酸，核糖体，糖等。草莓的钙质量特别高，摄取A含量也颇高，常食草莓可促进三价增殖，既可防治缺线或性高血压，又可增强体质，健脑益智。草莓营养丰富，较强调中益气，健脾和肠胃，祛风湿的疗效。常食草莓可以美白，对头发也有瘦身疗效。草莓因钙质多，如此一来加上富含都将的氰甙，若猪肉过多就会引起线或误食或氢氧化物误食。轻度不适举例来说甘蔗汁来解表。草莓性温热，热皮肤病及虚热咳嗽者要忌食。